春回大地，气温忽冷忽热，病毒细菌活跃，肺炎进入高发期。
老年人免疫力弱、肺功能减退，是最需要保护的人群。不用记复杂知识，照着做，稳稳守住健康～
为什么老人更易得肺炎？
1、抵抗力下降，呼吸道“防御墙”变弱
2、常伴高血压、糖尿病、慢阻肺等基础病
3、肺炎症状不典型：不发烧、只乏力、没胃口、精神差，容易被忽视
4、 咳嗽无力、痰液难咳出，易堵在肺部加重感染
日常防护：简单好做，全家安心
1、少扎堆、戴口罩，切断病菌。少去超市、菜场、医院等密闭人多地方；外出戴医用口罩，回家及时洗手、洗脸、漱口；不摸眼口鼻，勤用肥皂/洗手液洗手。
2、通风保暖两不误。每天开窗2–3次，每次20–30分钟，老人先避冷风；室温18–22℃、湿度50%–60%最舒服；早晚添衣，护好颈背、脚，不贪凉。
3、吃好睡好，免疫力拉满。多吃蛋、奶、鱼、瘦肉、豆制品，补优质蛋白；多吃蔬菜、水果，多喝水，润呼吸道；早睡不熬夜，每天睡够7–8小时。
4、温和动一动，肺更有力。散步、打太极、八段锦，每周3–5次，每次半小时；久坐要起身，卧床老人定时翻身拍背助排痰。
5、基础病稳住，别擅自停药。高血压、糖尿病、慢阻肺按时用药；定期监测血压、血糖、血氧（≥93%为安全）。
出现这些信号，立刻就医！
1、持续咳嗽、咳痰增多、痰黄/带血
2、呼吸急促、胸闷、喘不上气
3、发烧超3天不退、精神萎靡、不想吃饭
4、血氧持续低于93%
老人肺炎“静悄悄”，别硬扛、别乱吃药，早看医生最安全！
（撰稿：徐晴 审核：刘玉卿）
