金秋九月，新学期如约而至。孩子们重返校园，集体生活开启，人员密集、昼夜温差变大，加上假期作息打乱，孩子很容易出现身体不适。儿科温馨提醒家长，做好这几方面防护，守护孩子健康上学。
调整作息，平稳过渡
假期晚睡晚起，开学后突然早起，孩子容易疲惫、免疫力下降。逐步调整入睡和起床时间，保证充足睡眠，减少开学后犯困、精神差的情况，让身体慢慢适应校园节奏。
谨防呼吸道传染病
开学季是流感、支原体、腺病毒等呼吸道疾病高发期。
提醒孩子在校勤洗手，打喷嚏咳嗽遮挡口鼻；尽量不共用杯子、毛巾。如果出现发烧、咳嗽、咽痛，及时居家休息，不要带病上学，避免交叉传染。
守护肠胃，合理饮食
开学后孩子活动量大，三餐定时，少吃零食、冷饮、油炸食品。不要暴饮暴食，多吃蔬菜水果，保证蛋白质摄入。诺如、轮状病毒也容易在校园传播，饭前便后认真洗手，不吃生冷食物，预防呕吐腹泻。
换季穿衣，别捂太厚
早晚温差大，遵循“洋葱式穿衣”，方便穿脱。孩子活动量大容易出汗，出汗后及时擦干，不要立刻脱衣服，防止吹风受凉。不要盲目穿太多，捂热反而更容易感冒。
坚持运动，增强体质
鼓励孩子积极参加体育课、课间户外活动，多晒太阳。适度运动可以提升抵抗力，减少生病概率。回家后也不要一直看电子产品，保证户外活动时间。
身心同护，关注情绪
很多孩子会有开学焦虑，紧张、烦躁、睡不好，情绪也会影响身体健康。多和孩子沟通，倾听孩子的烦恼，多鼓励少指责。
孩子情绪放松，身体抵抗力也会更好。
⚠️儿科小提示
1. 孩子出现持续高烧、剧烈咳嗽、呕吐腹泻、精神萎靡，及时就医。
2. 按时完成疫苗接种，做好日常防护。
3. 书包备好纸巾，教会孩子良好卫生习惯。
健康是学习的基石，愿每一位小朋友，身体健康，元气满满，快乐开启新学期！
（撰稿：刘瑞 审核：刘玉卿）
