解锁Bass刷牙法，开启口腔健康密码
一口健康洁白的牙齿，不仅是颜值的加分项，更是我们享受美食、保持健康的基础。而在众多的刷牙方法中，Bass刷牙法脱颖而出，被誉为最科学有效的刷牙方式之一。今天，就让我们一起深入了解Bass刷牙法，探寻它守护口腔健康的奥秘。
Bass刷牙法是什么
Bass刷牙法，又称为水平颤动拂刷法 ，是一种能够有效清除牙菌斑、预防龋齿和牙周炎的刷牙方法。其核心在于将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按牙龈 - 牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4 - 5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2 - 3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全面清洁。
为什么选择Bass刷牙法？
普通刷牙方式往往存在清洁盲区，难以彻底清除牙齿表面和牙龈沟内的牙菌斑。牙菌斑是一种细菌性生物膜，不断在牙齿表面形成，如果不及时清除，会逐渐硬化形成牙结石，进而刺激牙龈，引发牙龈炎、牙周炎等一系列口腔问题。Bass刷牙法的独特之处在于，它通过短距离水平颤动，能够深入清洁牙龈沟，有效去除牙菌斑，预防口腔疾病的发生。临床研究表明，长期坚持使用Bass刷牙法的人群，牙龈炎和龋齿的发生率明显低于使用其他刷牙方法的人群。
Bass刷牙法的详细步骤
1、准备工作：选择一把软毛牙刷，将牙刷头与牙齿长轴呈45度角，使刷毛轻轻接触牙龈边缘与牙齿的交界处。这是整个刷牙过程的起始关键角度，能确保后续刷牙动作有效清洁到牙龈沟。
2、水平颤动：施加轻柔的压力，让刷毛一部分进入龈沟，一部分铺在牙龈边缘，然后在原位进行短距离（约1毫米）的水平颤动，每次颤动4 - 5次。这个动作的目的是通过高频颤动，松动并清除牙龈沟内的牙菌斑和食物残渣。例如，当刷上前牙时，牙刷从牙龈向切端方向颤动；刷下前牙时，则从牙龈向根尖方向颤动。
3、拂刷牙齿：完成水平颤动后，将牙刷向牙冠方向拂刷，将被松动的牙菌斑和残渣从牙齿表面拂去。拂刷动作要轻柔，覆盖牙齿的各个面，包括唇面、舌面和咬合面。比如，刷后牙的咬合面时，将牙刷垂直放置，用刷毛的尖端清洁咬合面的窝沟。
4、全面清洁：按照一定的顺序，从一侧牙齿开始，逐颗牙齿进行清洁，确保每颗牙齿的每个面都能得到充分清洁。一般建议先刷上牙，再刷下牙；先刷外侧，再刷内侧，最后刷咬合面，避免遗漏。
刷牙频率与时间
为了保持口腔清洁，建议每天至少刷牙两次，分别在早晚进行。每次刷牙时间不少于3分钟，确保每颗牙齿都能得到足够的清洁时间。早晨刷牙可以清除一夜之间在口腔内滋生的细菌，清新口气；晚上刷牙更为重要，能清除晚餐后残留的食物残渣，防止细菌在睡眠期间大量繁殖。
Bass刷牙法虽然看似简单，但真正掌握并长期坚持并非易事。然而，只要我们养成正确的刷牙习惯，将Bass刷牙法融入日常生活，就能为我们的口腔健康筑起一道坚固的防线。从现在开始，让我们一起用Bass刷牙法，开启口腔健康的美好旅程，绽放自信灿烂的笑容 。
牙病的防与治缺一不可，做好卫生清洁防好细菌大关。南山人民医院口腔科全体医护人员本着全心全意为人民服务宗旨，为广大南山人民竭诚服务。口腔科咨询电话58673229。
（撰稿：王守丽 审核：刘玉卿）
