门诊经常会遇到一些患者恐慌焦虑，诉说自己已经备孕了五六个月啦，至今还没怀上，还有些新婚夫妇，关于备孕的相关事项不清楚前来咨询。想要孕育聪明健康的宝宝，科学备孕是非常重要的，下面就来说一说。
首先我们先说一下什么是不孕症，不孕症是指一对夫妇有规律的性生活满一年，未采取任何避孕措施而未孕者。所以短短几个月的备孕还没怀孕的先不要着急，做好检查，有个好心情，好运马上就会来临哒。
一、做好备孕检查
对于备孕女性，我们提倡要做孕前检查，就是针对所有孕前夫妇进行相关风险因素筛查，孕前检查包括许多的项目，如：妇科检查、阴道微生态检查、HPV、TCT、妇科彩超、甲状腺功能、肝功、肾功、血常规、尿常规等，实在着急的，男方可以做个精液常规检查。
二、监测排卵期同房
女性每个月的排卵也是有周期的，在下次月经来潮前的14天左右便是医学上定义的排卵期。准确计算排卵期可以帮助提高受孕几率。计算排卵期有基础体温的监测、宫颈粘液、排卵试纸的使用都是排卵监测的方法，当然最准确的还是B超监测。
三、保持良好心情
孕育需要夫妇双方共同参与，因此保持良好的情绪及心态至关重要。夫妇双方备孕期间，要保持心情愉悦，避免过度紧张焦虑。
四、注意营养饮食及运动
优质蛋白质、锌、多不饱和脂肪酸、维生素A、钙、番茄红素等这些营养物质有利于精子和卵子发育。备孕期间，夫妇双方要注意合理膳食，少吃高脂、高糖、高盐食物，少吃烟熏、腌制、酱制食品，少吃含食品添加剂较多的食品，少饮咖啡或含咖啡因的饮品。夫妇双方在妊娠前发现自己体重指数异常时，应注意排查引起肥胖或体重过低的病理因素，排除了疾病因素，可通过坚持合理饮食、适当运动使自己体重控制在正常范围。
五、控制慢性病并合理用药
备孕女性如有高血压、肾炎、糖尿病、甲状腺疾病等慢性病，在孕前如果得不到有效控制，妊娠后会导致流产、早产、胎儿发育迟缓或胎死宫内、新生儿先天智力低下等情况的发生。同时，患者妊娠后可能加重自身病情，引起并发症，甚至导致死亡。建议慢性病患者在医生指导下，评估所患疾病及所用药物对生育的影响，选择对生育影响最小的药物和适当的生育时机。如必须用药，应遵循医生的指导。
科学备孕，孕育健康宝宝，欢迎前来我们南山人民医院妇产科门诊咨询。
（撰稿：王娜 审核：刘玉卿）
