一、什么是无偿献血？
无偿献血是指为了拯救他人生命，志愿将自己的血液无私奉献给社会公益事业，而献血者不向采血单位和献血者单位领取任何报酬的行为。无偿献血是终身的荣誉，会得到社会的尊重和爱戴。它不仅帮助了需要血液的病人，还是保障临床用血需要、保证输血安全的重要途径。
二、献血的好处:
1、促进血液循环：献血可以促进血细胞的新陈代谢，刺激骨髓造血，增强机体造血功能。
2、预防疾病：定期适量献血可以降低心脑血管疾病的发生率，减少癌症的风险。
3、改善心理健康：献血是救人一命的高尚品行，有助于改善心理健康，提升人体免疫力。
4、延年益寿：研究表明，定期献血者的平均寿命明显高于未献血者。
三、献血的类型和流程
献血主要有捐献全血和成分献血两种类型。捐献全血可以在大部分市、县区的采血点进行，而成分献血是通过血细胞分离机采集血液中的某一种成分，如血小板、粒细胞等。献血的流程通常包括献血登记及咨询、体格检查及验血、献血、献血后休息及领取献血证几个步骤。
四、献血的适宜人群和健康要求
适宜献血的年龄为18-55周岁，既往无献血反应、符合健康检查要求的多次献血者年龄可延长至60周岁。体重方面，男性需≥50公斤，女性需≥45公斤。此外，献血者必须身体健康，无重度近视、高血压、高血脂、肝炎等疾病。
五、献血的注意事项
献血前：学习献血知识，消除紧张心理；避免服药，尤其是阿司匹林，以免影响血小板功能；保持正常睡眠，避免剧烈运动；当天可按往常习惯进餐，但以低脂肪为宜。
献血中：保持心态自然，乐观积极；如有紧张感，可与医务人员交流。
献血后：保护好静脉穿刺部位，避免感染；适度休息，避免剧烈运动和高空作业；适当多饮水，补充营养，但不要过量。
（撰稿：刘吉莲 审核：刘玉卿）
