随着气温的逐渐升高，中暑这一高温“隐形杀手”又开始悄然威胁着人们的健康。重症医学科（ICU）作为守护生命的最后一道防线，每年都会接诊大量中暑患者。了解中暑相关知识，掌握科学防治方法，才能有效避免悲剧发生。
一、中暑,并非简单“受热”
中暑是人体在高温、高湿环境下，因体温调节失衡引发的急症。当环境温度过高，人体散热受阻，核心体温持续攀升，便会引发一系列连锁反应。根据严重程度，中暑可分为三个阶段：
• 先兆中暑：轻微头晕、多汗、口渴、乏力，体温基本正常或略升高，及时干预可快速缓解。
• 轻症中暑：体温升至38℃以上，伴有面色潮红、恶心呕吐、皮肤灼热或湿冷，需紧急降温处理。
• 重症中暑：包含热痉挛、热衰竭和热射病，其中 热射病 最为凶险，核心体温超过40℃，可迅速出现意识障碍、多器官功能衰竭，死亡率高达50%以上，是ICU的重点救治对象。
二、重症中暑：ICU为何严阵以待？
重症中暑尤其是热射病，会对人体造成“全方位打击”：
• 体温失控：核心温度每升高1℃，细胞代谢速度加快10倍，导致蛋白质变性、酶功能失调。
• 多器官损伤：高温引发全身炎症反应，心脏、肝脏、肾脏、大脑等重要器官功能迅速衰退，甚至出现不可逆损伤。
• 凝血功能紊乱：严重时可引发弥散性血管内凝血（DIC），全身多部位出血风险激增。
• 神经系统损害：高热导致脑水肿、颅内压升高，患者可能陷入昏迷，遗留长期神经功能障碍。
三、遭遇中暑，黄金急救怎么做？
在等待救护车期间，快速降温是挽救生命的关键：
1. 转移：立即将患者移至阴凉通风处，解开衣物，松开领口。
2. 降温：
用湿毛巾或冰袋敷于颈部、腋下、腹股沟等大血管处；
有条件时用冷水喷洒或浸泡患者身体，使体温快速降至38℃左右；
无冷水时，可用电风扇加速体表散热。
3. 补水：若患者意识清醒，可少量多次饮用淡盐水或运动饮料，但不可强行喂水，避免呛咳。
4. 送医：一旦出现意识模糊、抽搐、高热不退等症状，立即拨打120送往医院。重症中暑患者需在ICU接受持续降温、脏器功能支持、血液净化等综合治疗。
四、科学预防，远离中暑风险
• 避开高温时段：11:00 - 15:00尽量减少户外活动，如必须外出，做好防晒措施，佩戴遮阳帽、墨镜，涂抹防晒霜。
• 及时补水：即使不口渴也应定时饮水，每日至少1.5 - 2升，可适当补充电解质饮料。避免饮用含酒精或高糖饮品，因其会加速脱水。
• 调整饮食：多摄入清热解暑食物，如绿豆汤、冬瓜汤、苦瓜等；减少高脂、高油食物，减轻胃肠负担。
• 关注高危人群：老人、儿童、慢性病患者及户外作业者为中暑高危人群，需重点防护，避免单独暴露于高温环境。
• 警惕“室内中暑”：长时间处于密闭、不通风的空调房间，或空调温度设置过高，也可能引发中暑。建议定期开窗通风，空调温度保持在26℃左右。
高温无情人有情，预防中暑需牢记。重症医学科提醒您：高温天气做好防护，科学应对中暑危机，守护生命健康。如遇中暑急症，请立即就医，为生命争取宝贵时间！
（撰稿：徐帅 审核：刘玉卿）
