秋意渐浓，南山的漫山红叶吸引不少市民登山观景。欣赏秋日美景的同时，一定要绷紧安全这根弦，尤其是慢病患者，出行更要提前做好准备。
登山赏红叶，首先要注意出行安全。尽量选择开发成熟的正规景区，不要擅自进入未开放野山、偏僻小路。山里林间落叶厚，地面湿滑，建议穿防滑运动鞋，备好登山杖。山区早晚温差大，秋风凉，要采取 “分层穿衣法”，方便随时增减衣物，避免出汗吹风受凉。结伴出行，互相照应，不单独走远，手机保持电量充足，记下景区救援电话。随身携带饮用水和少量零食，不要暴饮暴食，不随意采摘野果、野菜，防止中毒。
有高血压、冠心病、糖尿病、慢阻肺等慢病的朋友，登山量力而行是关键。出行前最好咨询医生，评估身体是否适合登山。常备药物一定要随身携带，不要放在背包底层。高血压患者按时服药，避免劳累诱发血压骤升；冠心病患者若出现胸闷、胸痛，立刻停下休息，必要时服药求救；糖尿病患者随身带糖果饼干，预防低血糖；慢阻肺人群备好吸氧装备，一旦气喘加重马上停止活动。
爬山时放慢脚步，循序渐进，不要追赶队伍、强行攀登陡坡。一旦感觉头晕、心慌、气短，立刻原地休息。山区气温低，寒冷容易刺激血管，切忌一早低温时段就上山，建议选上午太阳出来后出行。
游玩重在舒心，不必强求登顶。美景虽好，安全第一。做好防护、量力而行，才能安心饱览秋日红叶风光，平安尽兴而归。
（撰稿：刘立峰 审核：刘玉卿）
